tehnik dasar lempar lembing

anak2 silakan lihat dan perhaatikan kemudian prak tekkan tehnik  lempar lembing d atas
aebelumnya lakukan pemanasan yang menunjang

bahan belajar tengah semester

 RINGKASAN MATERI MID SEMSETER GENAP 2012

I.                      Sepak bola

Sejarah

Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina.^[2] Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil.^[2] Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari^[3]. Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.^[3]

Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari.^[2] Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.^[2] Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola.^[2] Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.^[2] Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut.^[3] Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer).^[3] Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola.^[2] Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia.^[2] Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara.^[2]

Peraturan

Dimainkan oleh 11 pemain dalam waktu 2x45 menit.

Pelanggaran2 dalam permainan, al:

1.         Menyikut lawan

2.         Mendorong lawan

3.         Mengasari lawan

4.         Menghina lawan

5.         Mentekle kaki lawan

6.         Memprotes wasit berlebihan

7.         Hand ball

Jika seorang pemain melakukan pelanggaran keras, maka wasit akan memberi peringatan berupa kartu kuning. Namun jika pemain tersebut mengulangi elanggaran keras kepada lawan, wasit akan memberikan kartu merah. Jika  pemain melakukan pelanggaran ringan/berat, wasit akan memberikan tendangan bebas kepada tim yang dilanggar. Tendangan bebas yang dilakukan boleh dihadang dengan pagar hidup (pemain lawan membuat pagar pemain) dengan jarak 9,15 meter.

Tehnik dasar permainan

1.         Dribling

2.         Passing

3.         Controlling

4.         Shooting

5.         Heading

Teehnik pertahanan ada 2 :

a.         Tehnik zone defense : pemain bertahan bertanggung jawab menjaga daerah nya

b.         Tehnik man to man marking : pemain bertahan menjaga satu pemain lawan

II.                     Bola voli

Voli adalah olahraga permainan bola besar berbentuk memvolibola di udara secara bolak-balik diatas jarimng/net dengan maksud menjatuhkan bola di sektor lapangan lawan

Tehnik dasar bola voli

1.         Passing

2.         Smash

3.         Servis

4.         Bloking

Permulaan permainan dimulai dengan servis. Posisi pemain yang melakukan servis adalah posisi nomor 1.

III.                    Bola basket

Jumlah pemain 5 dengan nama posisi sbb:

1.         Guard,

Tugasnya adalah membawa bola dan memberikan passing pada temannya.. Dia yang mengatur irama permainan timnya, apakah cepat atau lambat.. Biasa juga disebut playmaker.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang berbadan kecil tapi lincah dan jago mendribel.. melakukan tembakan jarak jauh….. menjaga pertahanan

2. Forward
tugasnya adalah merebound bola.. Rebound sangat penting, jika dalam pertahanan, rebound penting agar bola tak kembali ke tangan musuh.. Jika dalam penyerangan, rebound penting untuk kembali menciptakan kesempatan membuat angka.. Biasanya posisi ini dipegang oleh orang yang lompatannya tinggi dan badannya cukup besar untuk beradu fisik..  

3. Center

tugasnya di pertahanan dan penyerangan.. Pada pertahanan, ia harus mampu mengamankan ringnya dari tembakan jarak dekat seperti lay-up atau dunk musuh.. Pada penyerangan, C harus mampu melihat posisi teman-temannya dan memberikan umpan pada teman yang kosong (karena posisinya di tengah, sehingga mudah memberi umpan ke sisi manapun).. Selain itu dia pun harus kuat beradu fisik dengan musuh untuk mencetak angka di bawah ring.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang badannya paling tinggi dan besar..

Soft ball

Jumlah pemain tiap regu adalah 9 pemain

Setiap pemain berhak memukul sebanyak  7kali kesempatan

Sebutkan macam macam tehnik melempar bola dalam soft ball. ………

Tehnik lemparan dengan ayunan atas dalam soft ball disebut juga  tehnik over hand

ATLETIK

Istilah atletik berasal dari bahasa yunani yang berarti ……

Lari sambung / estafet dapat dilakukan oleh 4 orang / atlet. Jarak panjang pergantian tongkat estafet adalah …..

Menerima tongkat estafet ada 2 tehnik, yaitu tehnik VISUAL (dengan melihat ke belakang dan TEHNIK NON VISUAL (tidak melihat ke belakng)

IV.                    Lempar lembing

Gambar lapangan

                                                                            

Tehnik memegang lembing ada 2 cara : yaitu tehnik finlandia style dan american style

Ukuran panjang lembing untuk putera adalah …….

V.                     Pencak silat

Apa yang dimaksud dengan jatuhan …..

Apa yang dimaksud dengan tangkapan …..

Apa yang dimaksud dengan kuncian ……..

VI.                    Senam lantai

Jenis latihan dasar senam lantai :

1.         Guling / Roll depan, yaitu ; berguling ke depan dengan bagian belakngbadan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang )

2.         Guling  / Roll belakang yaitu ; menggulingkan badan dengan posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat didada..

3.         Meroda, yaitu : …..

4.         Hand stand

5.         Sikap lilin